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Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie a été développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. Elle combine des éléments de la philosophie orientale, de la relaxation et de la méditation, ainsi que des techniques de visualisation et de respiration. 

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Mon rôle principal est de vous aider à atteindre un état de relaxation profonde tout en restant conscients. Les techniques utilisées en sophrologie vise à réduire le stress, à renforcer la confiance en soi, à améliorer la concentration, à gérer la douleur, et à favoriser le bien-être mental et physique.

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Lors des séances je vous guide à travers des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation. Ces exercices peuvent être adaptés aux besoins spécifiques de chaque personne. Je peux également vous faire travailler sur la gestion des émotions, la préparation mentale pour des événements particuliers (comme des compétitions sportives ou des examens), et vous aider à résoudre des problèmes liés au stress, à l'anxiété ou à d'autres troubles émotionnels.

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Il est important de noter que la sophrologie n'est pas une profession réglementée dans de nombreux pays, ce qui signifie que les compétences et les qualifications des sophrologues peuvent varier. Il est recommandé de choisir un sophrologue certifié ou ayant suivi une formation reconnue pour s'assurer de la qualité des services proposés.

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