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Pourquoi la sophrologie en entreprise ?

​La sophrologie est une technique qui permet de reconnecter le corps et l’esprit grâce à des exercices simples tels que la respiration, la relaxation, la visualisation accompagnés de mouvements corporels doux. En activant nos propres ressources parfois insoupçonnées, nous sommes capables d’apaiser ou contourner certains freins du quotidien.


En tant que sophrologue je guide la séance pour accompagner le groupe dans la réalisation de ces exercices.

Exemples de thèmes que je peux proposer :

      –  La gestion du stress
      – Améliorer le sommeil
      – Se dynamiser
      – Lâcher prise
      – Adopter une attitude positive

En sophrologie, on utilise des techniques faciles d'apprentissage et utilisables dans la vie professionnelle, elle répond parfaitement aux besoins des entreprises :

      -       Prévenir les risques de santé, de burn-out ou l’épuisement professionnel, maladies chroniques

      -       Révéler les potentiels

      -       Capitaliser collectivement les ressources au profit de l’entreprise et ses objectifs à atteindre.

Attention, la sophrologie ne se substitue pas aux outils de management dans le contexte de l'entreprise. Elle constitue une méthode d'accompagnement pour une démarche plus profonde et plus durable.

 

​​​​​​​​​​Les étapes pour la mise en place :

1.  Organiser une réunion avec le ou les commanditaires pour définir ensemble le ou les besoins.

2.  Fixer le nombre, la durée et la fréquence des séances.

Il est possible d’adapter les séances aux horaires de travail. Les séances peuvent être basées ou non sur le volontariat :

-       Individuelles

-        ou s’effectuer sous forme d’atelier thématique ponctuel

3.  Programmer les séances avec le ou les commanditaires, et ainsi établir un planning de séances.

4. Valider le devis (sur mesure) en tenant compte de vos besoins, du nombre de participants et du nombre de séances.

5. Début des séances avec les participants.

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