Programme
Sommeil &Récupération
Retrouvez des nuits qui vous reposent vraiment
et arrêtez d'appréhender l'heure du coucher
Pour les personnes épuisées par des nuits sans repos, qui ont déjà tout essayé pour "mieux dormir" mais qui sentent que leur mental ne s'arrête jamais vraiment.
🎧 8 séances audio • 📅 2 rendez-vous • 🌿 1 bilan bien-être offert
En bonus : 1 livret sommeil et récupération + accès groupe whatsapp
199.00€ 169.00€ — Paiement en 3x sans frais possible
Attention, offre valable jusqu'au 30 septembre 2026
Ecoutez un extrait
Vous reconnaissez-vous ?
🌙
Le soir, vous appréhendez déjà la nuit avant même qu'elle commence.
💭
Votre mental tourne en boucle, impossible de faire silence.
😣
Vous êtes irritable avec vos proches, et ça vous pèse.
🫥
Vous avez l'impression d'être seule à vivre ça.
🕚
Vous regardez les heures défiler en tournant dans votre lit.
Qui suis-je ?
Je suis Virginie Lemesle, sophrologue certifiée RNCP, Maître Reiki et accompagnante en développement personnel.
Il y a quelques années, j'ai craqué. Pas à cause d'un grand drame — juste une goutte d'eau, un colis perdu, un jour ordinaire. Je me suis effondrée au sol, incapable de m'arrêter de pleurer. Ce jour-là, j'ai compris que depuis des années, le stress, la fatigue et les angoisses nocturnes s'accumulaient en moi, sans que je les prenne vraiment au sérieux.
Je me suis relevée, j'ai consulté, et j'ai commencé à chercher comment sortir de ce cercle. C'est en me formant à la sophrologie que j'ai compris que les audios qui m'aidaient déjà à l'époque en faisaient partie.
Aujourd'hui, j'accompagne les personnes qui vivent ce même cercle stress-fatigue-angoisse que j'ai connu pendant des années — avec les outils qui m'ont aidée à en sortir.
À vos côtés, pas à pas.
Parce qu'il n'est pas toujours facile d'avancer seule, ce programme associe des séances audio de sophrologie à deux rendez-vous personnalisés, un au début pour comprendre ce qui perturbe votre sommeil et adapter le parcours à vos besoins, un à la fin pour faire le point sur vos évolutions.
Je vous accompagne pas à pas pour vous aider à intégrer progressivement les exercices dans votre quotidien.
Le programme se déroule sur 2 mois environ, selon votre rythme.
✓ Des outils concrets à utiliser chez vous
✓ Un parcours adapté à votre rythme
✓ Un accompagnement personnalisé et bienveillant
✓ Des séances à réécouter chaque fois que vous en ressentez le besoin
Un accompagnement,
pas seulement des audios
C'est pour vous si...
✓ Vous voulez des outils concrets à utiliser chez vous, sans attendre le prochain rendez-vous pour vous sentir mieux.
✓ Vous voulez arrêter de tourner en boucle chaque soir avant de vous endormir.
✓ Vous voulez retrouver de l'énergie dans la journée sans dépendre d'un traitement.
Et si vous ne changez rien ?
Dans quelques semaines, vous serez probablement toujours en train de tourner dans votre lit, à redouter chaque soir un peu plus l'heure du coucher — et à vous demander combien de temps votre corps va encore tenir ce rythme.
Votre programme comprend
🎧
8 séances audio
Des séances guidées pour relâcher les tensions, apaiser le mental et préparer progressivement votre corps au repos.
📅
2 RDV personnalisés
Un premier rendez-vous pour comprendre vos difficultés et adapter le parcours, puis un second pour faire le point sur vos évolutions.
🌿
Un bilan bien-être offert
Un temps d’échange pour observer plus globalement votre sommeil, votre fatigue, votre stress et vos habitudes quotidiennes.
∞
Un accès illimité aux audios
Vous conservez les huit séances et pouvez les réécouter à votre rythme, chaque fois que vous en ressentez le besoin.
Vos bonus inclus...
Votre livret Sommeil & Récupération
Un livret pratique pour observer vos nuits, suivre vos évolutions, créer votre routine du soir et conserver tous vos outils au même endroit.
Votre groupe WhatsApp privé
Rejoignez un nouvel espace communautaire réservé aux participant(e)s du programme pour partager vos avancées, vous encourager et échanger avec des personnes qui rencontrent des difficultés similaires.
Nouveau
Ces deux bonus sont inclus sans supplément dans votre Programme Sommeil & Récupération.
Après le 1er octobre, le programme repasse à 199€ — inscrivez-vous avant cette date pour bénéficier du tarif à 169€.
Pourquoi 199 €
Éléments Valeur estimée
8 séances audio de sophrologie 480 €
Livret Sommeil & Récupération 15 €
2 RDV personnalisés 60 €
1 bilan bien-être Offert
Accès au groupe WhatsApp privé Offert
Valeur totale 555 €
Votre investissement aujourd'hui 199 € 169€
Comment se déroule le programme ?
1
Votre inscription
Vous choisissez votre modalité
de paiement
et votre place est confirmée.
2
Votre premier rendez-vous
Nous identifions vos difficultés et définissons ensemble le rythme adapté.
3
La découverte des audios
Vous recevez vos huit séances et commencez votre pratique progressivement.
4
Votre bilan bien-être
Nous observons plus globalement votre sommeil, votre fatigue et vos habitudes.
5
Votre rendez-vous final
Nous faisons le point sur vos évolutions et les outils à conserver pour la suite.
Ils ont testé le programme
⭐⭐⭐⭐⭐
J'ai testé le pack et il est juste parfait pour moi !
La voix de Virginie m'apaise dès les premières phrases
Chacune des séances cible un objectif et nous aide à prendre conscience de l'importance de la respiration pour atteindre chacun.
Après les avoir toutes faites, je les ai refaites de nouveau à mon rythme (ça c'est top!) et le résultat ne s'est pas fait attendre !
Je n'en dis pas plus car je ne veux pas spolier mais un grand merci à Virginie dont on sent le goût pour son métier !
Isabelle B
⭐⭐⭐⭐⭐
J'ai suivi le pack sommeil et je ne regrette absolument pas ! Grâce aux audios, j'ai enfin retrouvé un sommeil de qualité. La voix qui accompagne les séances est vraiment apaisante, j'avais hâte à chaque fois de m'installer pour les écouter. Au-delà du sommeil, ce pack m'a surtout donné des outils concrets que j'utilise maintenant au quotidien pour gérer mon stress et mes ruminations, celles-là mêmes qui m'empêchaient de trouver le sommeil le soir. Je recommande vivement !
Sonia H
⭐⭐⭐⭐⭐
Avec les partiels qui approchaient, j'étais vraiment stressée et mes nuits étaient compliquées : je me réveillais en pleine nuit sans réussir à me rendormir, ce qui n'aidait pas avant les exams. En scrollant sur Instagram, je suis tombée sur le pack sommeil, et je me suis dit que ça valait le coup d'essayer. Honnêtement, ça a changé beaucoup de choses pour moi : j'ai retrouvé un sommeil correct et cette sérénité qui me manquait tellement. Je le recommande vraiment à tous les étudiants qui traversent la même chose en période de révisions.
Léa S
VOTRE GARANTIE
Un accompagnement pensé pour vous
Je sais qu’il n’est pas toujours facile de se lancer dans un accompagnement, surtout lorsque l’on ne sait pas encore si l’approche va réellement nous convenir.
C’est aussi pour cela que notre premier rendez-vous est important : il nous permet d’échanger sur votre sommeil, vos difficultés et vos besoins, mais aussi de vérifier ensemble que ce programme est adapté à votre situation.
Si, à l’issue de ce premier échange, vous sentez que ce format ne vous correspond finalement pas, parlez-m’en simplement. Nous prendrons le temps de faire le point et de trouver ensemble la solution la plus adaptée.
Mon objectif n’est pas simplement de vous vendre un programme.
Il est de vous accompagner vers un sommeil plus serein, avec une approche qui ait du sens pour vous.
Et si ce programme n’est pas le bon chemin pour vous, nous en discuterons tout simplement. Sans pression, sans jugement.
Commencez votre parcours vers des nuits plus sereines
Programme Sommeil & Récupération
Votre programme complet
✓ 8 séances audio de sophrologie
✓ 2 rendez-vous personnalisés
✓ 1 bilan bien-être offert
✓ Accès illimité aux audios
✓ Livret Sommeil & Récupération offert
✓ Accès au groupe WhatsApp privé
169 €
Paiement sécurisé par Stripe
199 €
Jusqu'au 30 septembre
Paiement comptant par carte ou en 3 × 56,33 € sans intérêts avec Klarna*
Les rendez-vous peuvent avoir lieu en visioconférence ou au cabinet Ohana, à Lagny-sur-Marne.
Votre inscription sera confirmée après réception du règlement. Je vous contacterai ensuite afin d’organiser votre premier rendez-vous et de vous transmettre l’accès au programme.
Vous souhaitez payer en 3 fois ?
Sur la page de paiement Stripe, cliquez sur « Payer sans Link », puis sélectionnez Klarna parmi les moyens de paiement disponibles.
*Le paiement en trois fois est proposé par Klarna, sous réserve d’éligibilité et d’acceptation.
Questions fréquentes
Pendant combien de temps ai-je accès aux audios ? Vous conservez l’accès aux huit séances et pouvez les réécouter chaque fois que vous en ressentez le besoin.
Dois-je écouter une séance tous les jours ? Non. Nous déterminerons ensemble le rythme le plus adapté à votre situation. La régularité est généralement plus importante que la fréquence.
Comment se déroulent les rendez-vous ? Les deux rendez-vous peuvent avoir lieu en visioconférence ou au cabinet Ohana, à Lagny-sur-Marne, selon vos possibilités et les créneaux disponibles.
Ce programme peut-il remplacer un suivi médical ? Non. La sophrologie est une approche complémentaire de bien-être. Elle ne remplace pas une consultation, un diagnostic ou un traitement médical.
Que se passe-t-il après mon paiement ? Votre inscription est confirmée, puis je vous contacte pour organiser votre premier rendez-vous et vous expliquer comment accéder aux audios et aux bonus.
Combien de temps dure le programme au total ? Environ 2 mois selon votre rythme.
Et si je n'ai pas beaucoup de temps disponible ? Chaque séance dure environ 20 minutes et le programme s'adapte à votre emploi du temps, pas l'inverse."
Et si je n'arrive pas à me détendre facilement au début ? C’est tout à fait possible, et ce n’est pas un problème. Vous n’avez pas besoin de savoir vous détendre ni de « réussir » les exercices pour commencer. Les séances sont justement conçues pour vous guider progressivement. Au fil des pratiques, vous apprenez à relâcher les tensions, à apaiser votre mental et à mieux reconnaître les sensations de détente.
Certaines personnes ressentent un apaisement dès les premières séances, tandis que d’autres ont besoin d’un peu plus de temps. Il n’y a rien à réussir : simplement à vous laisser guider et à avancer à votre rythme.