Votre sommeil est perturbé ou difficile ? Ce pack de 8 séances de sophrologie est conçu pour vous aider à retrouver un sommeil réparateur. Il combine des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation pour détendre votre corps et calmer votre esprit. Contenu du pack : 1. Programme de 8 séances progressives pour apprendre à se détendre et mieux gérer son sommeil. 2. Exercices de respiration (respiration abdominale, cohérence cardiaque) pour apaiser l’anxiété et favoriser l’endormissement. 3. Visualisation positive pour évacuer les pensées parasites et créer un environnement propice au sommeil. 4. Conseils pratiques pour améliorer votre routine du coucher. Bienfaits du programme : - Amélioration de la qualité du sommeil : vous dormirez mieux et plus profondément. - Endormissement plus rapide : les techniques apprises facilitent la transition vers le sommeil. - Diminution de l’anxiété et des ruminations : vous apprendrez à apaiser votre esprit. - Réveil plus énergique : un sommeil plus profond vous permettra de vous réveiller reposé. - Meilleure gestion du stress : la sophrologie vous aide à mieux gérer les émotions et le stress qui impactent souvent le sommeil. Ce programme est idéal pour tous ceux qui veulent retrouver un sommeil de qualité, sans médicaments, grâce à des techniques douces et naturelles.